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坚持2天不进食,可以改善身体免疫力吗?看完这
ʱ䣺2021-01-11

我们的身体,复杂而又精细,其中有很多调节是我们自己能够感受到的。就比如说,有些人可能会觉得自己的抵抗力不怎么好,稍微经受一下熬夜或者风寒,就会感冒,甚至一病很多天,身体还得不到痊愈。其实,对于这样的情况大家要有一个正确的认识,那就是要提升自己身体的免疫力。但是,要如何提升身体免疫力呢?其实还需要一些正确的方法。就比如说,有些人认为让自己饿两天肚子,可以使身体的免疫力得到提升,但是这样做真的能够实现吗?看完这3点,你或许会知道。

1.饿2天肚子,不能改善身体免疫力

有的人可能会认为身体其实也是有自己的“脾气”的,当你好吃好喝的给身体一顿满足之后,身体反而会变得懒惰了。相反,如果让身体饿个两天,甚至是更久的时间,对于身体的调节反而是有帮助的,真的是这样吗?其实,未必真的是这样,因为饥饿状态下,身体会优先考虑一些重要的脏器和代谢,所以对一些不怎么重要的,这个时候的身体反而顾不上了,所以这样用“饿肚子”的方式,是不可能帮助改善身体免疫力的。

2.提升身体免疫力,应该怎么做

除了依靠药物来提升,身体的免疫力,免疫力的提升主要还是跟饮食、休息,包括运动有着很大的关系,尤其是运动,这个对于身体的健康有着非常重要的意义。所以,大家可以坚持每天适当地运动一下,这样对于提升身体的免疫力,帮助降低外界和内在的一些有害应激,从而对于提升身体的整个健康环境,都是非常有好处的。除此之外,可能随着年龄的变化,人的身体免疫也比不上年轻的时候,这个时候更要学会去呵护自己,从而才会更有益于健康。

3.身体的免疫力,会自己调节吗

其实,在生病的状态下,身体的免疫力是会进行重新启动的,有时候好久没有生病了,可能身体的免疫力,还会处于一种“沉默”状态,这个时候反而对身体没有什么帮助。所以,建议大家平时可以适当的让身体“受点苦”,一些小感冒不要动不动就吃药,让身体自己去调节,这样对于免疫力的提升也是非常有帮助的。